mūsu komanda

Uztura speciāliste

Ksenija Ņikuļcova

Diplomēta uztura speciāliste, uztur zinātnes maģistra studijas programmas studente, Latvijas diētas un uztura speciālistu asociācijas biedre. Monašas universitātē (Austrālija) ieguva sertifikātu par uztura nozīmi auglībā un grūtniecības laikā (Food as Medicine – Fertility and Pregnancy).
Strādā multiprofesionālas komandas sastāvā veselības centrā, ģimenes ārsta un pediatra uzraudzībā, kā arī zinātniskajos projektos Rīgas Stradiņa universitātē, kur pēta grūtnieču uztura paradumus un klimata pārmaiņu ietekmi uz mūsu uzturu.
Profesionālās darbības ietvaros konsultē par :

  • Veselīga uztura pamatprincipi atbilstoši vecumam un dzīvesveidam
  • Svara korekcija - svara zudums vai svara pieaugums
  • Uzturs pret dažādām slimībām (sirds un asinsvadu slimības; cukura diabēts; podagra; dzelzs deficīta anēmija; kuņģa-zarnu trakta slimības; nieru slimības; policistisko olnīcu sindroms; pārtikas alerģijas un produktu nepanesamība; onkoloģija u.c.)
  • Sieviešu uzturs grūtniecības un zīdīšanas laikā; menopauze un pēcmenopauze
  • Veģetāriešu un vegānu uzturs uztura plāns, tā uzlabošana

fitnesa treneris

Vilberts Marts Biernis

Fitnesu varu saukt par savu dzīvesveidu un trenažieru zāli par otrajām mājām jau vairākus gadus. Šobrīd mācos par Veselības sporta speciālistu Rīgas Stradiņa universitātē, paralēli pašmācības ceļā apgūstu padziļinātas zināšanas par treniņu procesu, uzturu, atpūtu. Laba veselība un izskats ir vertikāli integrēts process – katra klienta situācija ir unikāla un tai seko pielāgots treniņu plāns, uzraugot tā izpildes kvalitāti un attiecīgi pakāpenisku progresu, kas neizraisa pārslodzi. Lielākais un labākais progress ir no pastāvīgas, sakārtotas rutīnas – treniņu režīma, ēdienreizēm un miega. Varu palīdzēt sakārtot šo rutīnu atbilstoši gaidāmajiem rezultātiem.

Piedāvāju specializētus treniņus gan muskuļu masas, gan spēka palielināšanai, specifisku treniņu režīmu konkrētiem sporta veidiem, vai kā daļu no sagatavošanās sacensībām, kā arī svara zaudēšanai un sirds veselībai.